Kontakt
(0049)15252493771
eMail: ma.muellers@online.de
eMail: ma.muellers@online.de
Getfit4life-coach
Ein starker Rücken macht glücklich
Achten Sie gut auf Ihren Körper, es ist der einzige Ort, den Sie zum Leben haben
Sie sitzen beruflich viel am Schreibtisch oder im Auto? Dadurch können Rückenschmerzen entstehen.
Durch gezieltes Training kann dem Abhilfe geschaffen werden. Dabei sollte gezielt die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt werden. Aber dies ist nur die halbe Wahrheit. Das Trainingskonzept sollte also viel weitreichender sein und über die gezielte Stärkung von Muskulatur hinaus gehen und genauso das gezielte Dehnen von "verkürzten" Muskeln beinhalten. Denn es ist immer das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln und der Muskelgruppen, was ganzheitlich betrachtet werden muss, damit ein schmerzfreier Bewegungsablauf möglich ist. Das grösste Systhem des menschlichen Körpers ist nunmal der Bewegungsapparat. Die vielen Knochen, Muskeln, Bänder und Sehnen und vor allem das Zentrum des BEWEGUNGsapparates, nämlich die Wirbelsäule, dienen wie der Name schon sagt -zur BEWEGUNG. Bei unserer modernen industrialisierten Lebensweise kommt die Bewegung allerdings viel zu kurz bzw. es überwiegen einseitige monotone Arbeitsweisen und Haltungen. Laut der Weltgesundheitsordnung (WHO) sollte man bei einer sitzenden Tätigkeit einen Bewegungsausgleich von mindestens 1 Stunde am Tag haben. Doch mal ehrlich, wer hat das schon? Ich zeige Ihnen, welche Übungen Sie in Ihren Alltag einbauen können und helfe Ihnen, gezielt Ihre Muskulatur zu stärken und zu dehnen, um dadurch wieder schmerzfrei , beweglich und vor allem glücklich zu werden.
Durch gezieltes Training kann dem Abhilfe geschaffen werden. Dabei sollte gezielt die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt werden. Aber dies ist nur die halbe Wahrheit. Das Trainingskonzept sollte also viel weitreichender sein und über die gezielte Stärkung von Muskulatur hinaus gehen und genauso das gezielte Dehnen von "verkürzten" Muskeln beinhalten. Denn es ist immer das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln und der Muskelgruppen, was ganzheitlich betrachtet werden muss, damit ein schmerzfreier Bewegungsablauf möglich ist. Das grösste Systhem des menschlichen Körpers ist nunmal der Bewegungsapparat. Die vielen Knochen, Muskeln, Bänder und Sehnen und vor allem das Zentrum des BEWEGUNGsapparates, nämlich die Wirbelsäule, dienen wie der Name schon sagt -zur BEWEGUNG. Bei unserer modernen industrialisierten Lebensweise kommt die Bewegung allerdings viel zu kurz bzw. es überwiegen einseitige monotone Arbeitsweisen und Haltungen. Laut der Weltgesundheitsordnung (WHO) sollte man bei einer sitzenden Tätigkeit einen Bewegungsausgleich von mindestens 1 Stunde am Tag haben. Doch mal ehrlich, wer hat das schon? Ich zeige Ihnen, welche Übungen Sie in Ihren Alltag einbauen können und helfe Ihnen, gezielt Ihre Muskulatur zu stärken und zu dehnen, um dadurch wieder schmerzfrei , beweglich und vor allem glücklich zu werden.
